Øvelse #1 Drop(oplæg) - Længde.

Øvelse udføres ved at spiller A stiller sig ved serveboxens bagerste hjørne og laver et drop oplæg (oplægget skal ligge omkring en meter over tinnet og en til to meter ud fra forvæggen) til spiller B, spiller B slår en længde (en lang lige bold mod bagvæggen), på længden slår spiller A et "oplæg" tilbage, osv. Hvis det er et problem for den der laver oplæg, kan man istedet for at slå direkte på længden, tage bolden i hånden og så lave oplægget derfra, hvis dette ikke virker kan oplægget eventuelt også kastes, dette er især smart for nybegyndere så der ikke bliver for mange "skæve" slag. HUSK altid, og dette gælder i alle øvelser såvel som i kamp, at komme ind mod midten af banen (T´et), når man har slået sit slag. Øvelsen laves i begge sider og af begge to i hver side. Held og lykke.